Տանձը օգտակար է ձեզ համար:
Տանձը օգտակար է ձեզ համար:

Video: Տանձը օգտակար է ձեզ համար:

Video: Տանձը օգտակար է ձեզ համար:
Video: «Մարգանցովկան» (կալիումի պերմանգանատը) իրականում հրաշագործ բուժիչ միջոց է 2024, Երթ
Anonim

Տանձը հզոր միրգ է, որը պարունակում է մանրաթելեր, վիտամիններ և օգտակար բուսական միացություններ: Ենթադրվում է, որ այս սննդանյութերը պայքարում են բորբոքման դեմ, խթանում են աղիքների և սրտի առողջությունը, պաշտպանում են որոշ հիվանդություններից և նույնիսկ օգնում են քաշի կորստին: Պարզապես համոզվեք, որ կերեք կեղևը, քանի որ այն պարունակում է այս մրգի շատ սննդարար նյութեր:

Ի՞նչն է ավելի առողջարար տանձը կամ խնձորը

Տանձն ավելի լավ չէ, քան խնձորը Նրանք ունեն նմանատիպ առողջապահական օգուտներ, թեև մենք շատ ավելին գիտենք այն մասին, թե ինչպես է խնձորն ազդում առողջության վրա, քան տանձը: Փաստորեն, տանձի առողջության օգուտների վերաբերյալ հետազոտությունները շարունակվում են: Ե՛վ խնձորը, և՛ տանձը պարունակում են պեկտին՝ մանրաթել, որը սնուցում է աղիքային բակտերիաները։

Վա՞տ է ամեն օր տանձ ուտելը։

Տանձը սնուցող է: Յուրաքանչյուր միջին տանձ պարունակում է 6 գ բջջանյութ՝ առաջարկվող օրական արժեքի 21%-ը և պարունակում է վիտամին C: Ամեն օր երկու տանձ ուտելը բավարարում էձեր մրգերի կարիքները, ինչպես նշված է ամերիկացիների համար նախատեսված դիետիկ ուղեցույցներում:.

Տանձը շա՞տ է պարունակում շաքար:

Տանձը պարունակում է ավելի քան 15 գրամ շաքար :Յուրաքանչյուր տանձ, որը դուք ուտում եք, հավանաբար պարունակում է ավելի շատ շաքար, քան կարծում էիք: WebMD-ը նշել է, որ միջին չափի տանձը, որը, ամենայն հավանականությամբ, այն է, ինչ դուք սովորաբար ուտում եք միանգամից, պարունակում է մոտ 17 գրամ շաքար:

Ո՞րն է ամենաառողջ միրգը

20 առողջարար մրգեր, որոնք գերսննդարար են

  1. Խնձոր. Ամենահայտնի մրգերից մեկը՝ խնձորը հարուստ սննդարար է: …
  2. Հապալաս. Հապալասը հայտնի է իր հակաօքսիդանտ և հակաբորբոքային հատկություններով: …
  3. Բանան. …
  4. Նարնջագույն. …
  5. Վիշապի միրգ. …
  6. Մանգո. …
  7. Ավոկադո. …
  8. Լիչի.

Խորհուրդ ենք տալիս: